[...] o sobie na pocztem.Mam 170cm/88kg, 18 lat, jestem chory na alergię astmową, ćwiczę od pół roku na siłowni, od roku biegam 3 razy w tygodniu po 5 km efektów brak. Mniej mi tam zelezy na wyglądzie czy na figurze, ale moje życie to sporty walki. Zapisałem się do klubu mma w moim mieście, gdzie trenerem jest znajomy taty, ale totalnie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Od razu pisze ze nie wiem czy to dobry dział na taki temat ale tyle ich tutaj ze się pogubiłem i w końcu wybrałem ten :P jak zły to niech ktoś przeniesie. O mnie: 21 lat, 175 cm wzrostu, waga 100 kg :O, cale dnie spędzam na uczelni lub przed komputerem, nie uprawiam sportu, mało wychodzę z domu "no life" Problem: Jak już zauważyliście moja [...]
Witam Jak w temaciku jestem po cyklu dosyć krótko bo 3 miesiące 300e4d test enathan. Zszedłem bo poczułem moc wakacji i niestety jak rekin poczuje krew to zaraz klapki na oczach. No nie ważne. W każdym razie nie robię odbloku już 3 tydzień mam zamiar pociągnąć to bez odbloku jeszcze 2 tygodnie aż zjadę do Polski i z ciekawości sprawdzę co tam się [...]
[...] przynajmniej ja nie zauważyłem, jak uciskam też nie boli, tylko jak chcę wyprostowac, a i podczas gdy po prostu siedzę noga jest w komfortowej pozycji to odczuwam tak jakby coś tam musiało w tym miejscu byc, chyba ze to jakies przewrażliwienie na tym punkcie. Proszę o porady i pomoc w zdiagnozowaniu. Z góry dziękuję, na pewno obdażę sogami.
[...] po barach... no ale w tym sobie barki odpuszcze bo raz ze strasznie mi kucie w bary zbrzydlo (doslownie robi mi sie niedobrze jak mam w bark sie dziabnac) a po drugie gdzies tam wyczytalem ze po boldenonie moga sie zrobic brzydkie slady na skórze...?! wiec co do szanownej pupy powiedzcie mi czy m,ozna kuc sie w to pulchniutkie miesko;D tzn. nie u [...]
[...] na początku czerwca, lecz efekty były marne to było 3kg tej samej firmy, za to siła mnie rozpierała na maxa. Dobra wracając do białka chciałbym spróbować, np. białko + glutamina. Właśnie nie wiem jakie są firmy białek jak to się je, z czym, ile, ile mam kupić kg i ile glutaminy (myślałem o jakimś antykataboliku i wymyśliłem glutaminę szukałem [...]
[...] planami i wykorzystując to co mam (brak drążka boli, ale niestety nie uda mi się go zainstalować z różnych przyczyn).Wydaje mi się, że mogę mieć za dużo ćwiczeń, ale co ja tam wiem... 2. Za miesiąc chcę sobie zrobić 8 tyg redukcji/obróbki. Trochę mnie zalało, bo przez te 3 miesiące wrzuciłem ponad 11 kg. Jak do tego podejść jeśli chodzi o [...]
[...] który tu jest podstawą ale coś mi się nie wydaje żeby ilość seri i powtórzeń zgadzała się z rzeczywistością. Bo kto w treningu na masę robi tyle seri i powtórzeń co jest tam napisane? Ja zastosowałem u siebie w treningu na masę taki schemat i proszę o ocenę bo ćwiczę już tym planem jakieś 4 miesiące a na wadze nawet gram mi nie przybył. [...]
witam elo mam pytanko, zaczołem ćwiczyć w styczniu bo skapowałem się że mam dobrą okazje do podjazdu przez moją pracę. a mianowicie jestem sous chefem w japonskiej restauracji sushi wiec wp*****lac tam moge tonami, tylko pytanie co? jak do tej pory moja dieta wyglada mniejwiecej tak: rano 7:50 mleko+płatki owsiane gainer megamass (czasem [...]
[...] lepiec na ryj ale do rzeczy nigdy nie miałem podobnych problemów na cyklu z teścia czasami miałem problem żeby dojść ale konar jak imadło a teraz cóż czuje jakby w ogóle go tam nie było były sytuacje jak czasami spodnie chciał mi rozerwać a teraz tak jak powiedziałem. Ogólne samopoczucie spoko nie jestem ani przetrenowany ani zmęczony. Dodam ze [...]
witam, Postanowilem dolaczyc do forum poniewaz mam pewne pytanie, a po tresci innych watkow widze ze moge tu uzyskac fachowa i wyczerpujaca odpowiedz. przeczytalem juz tematy o krecie w sportach walki, ktore znalazlem na tym forum: http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html [...]
[...] dolegliwości, ale nie łączyłem ich z tym przypadkiem. Po jakimś czasie zacząłem odczuwać jakby ucisk w dolnej części szyji. Tak jak zginam głowe do klatki to tak jakbym coś tam miał co mi przeszkadza. Drętwieją mi strasznie dłonie i stopy. 2,5 tygodnia temu rozpocxząłem redukcję. W miarę dopięta micha, areoby na czczo około od 25min doszedłem [...]
Witam. Sprawa wygląda tak: w moim otoczeniu jest dziewczyna, kiedyś byliśmy dobrymi znajomymi. Niestety ostatnio w główce cośjej się przekręciło (chyba za dużo ćpania, ale co ja tam wiem) i stwierdziła, że jestem jej wrogiem. Nienawidzi mnie za sposób bycia, wygląd i inne takie. Podsłuchałem jej rozmowę z koleżanką (która jest strasznie dwulicowa [...]
[...] którzy mieszkają z rodzicami ale czego się nie robi żeby spełnić marzenia z czasów młodości ;D Ograniczone finanse (powiedzmy 1500zł miesięcznie) to nie jedyny problem. W tamtym przybytku kuchnia niby jest ale taka trochę kempingowa i lodówka będzie pewnie do wykorzystania przez 20 osób więc nie będzie za dużo miejsca a do tego jedyny sklep [...]
Witam. Zanim przejdę do sedna sprawy chciałem przeprosić za ewentualną pomyłkę jaką może okazać się umieszczenie tego tematu w złym dziale. Wracając do tematu mam dość spory problem z którym być może ktoś z was kiedyś się z nim spotkał. Otóż mój staż na siłowni to prawie dwa lata a niestety szczerze mówiąc nic wielkiego nie zdziałałem, po prostu [...]
[...] i jak mam kase to chodze na basen. moja dieta wyglada tak ze jem wszystko co mi wpadnie w rece (staram sie jesc duzo ryzu, piersi z kurczaka, ogolnie duzo bialka i takie tam ). troche idzie ale wolno. aha lykam witaminki e c i multiwitamine z jakis supermarketow . od tygodnia jem odzywke mass xxl (mam tego 5kg.). dobra koniec glupot. kupilem [...]
Witam! Na poczatku chcialbym przeprosic za setny jak nie tysieczny temat o tym samym :) Mam 16 lat, waze 81 kg przy wzroscie 179 cm. Chcialbym sie troszke zredukowac a dokladniej chodzi mi o brzuch i klate. Dotychczas jadlem co mi sie podobalo, nie patrzylem na to czy jest to zdrowe czy nie... i wiem ze zle robilem. Nie zapuscilem sie AZ tak z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 14 lat 173cm wzrostu i chciałbym trochę rozwinąć swoją muskulaturę. Wiem, że 14 lat to jeszcze mało ale chce wyglądacć troche inaczej niż patyk. Problemem jest moja waga. Waże jedyne 55kg i problemem jest dla mnie przybranie masy. Wiem, że bez masy trudno będzie mi rozwinąć mięśnie. W domu mam jakieś tam hantle 6kg, naraz zrobie z 50 [...]
Witam mam do was takei pytanko poniewaz ja jako mlody wyksztalcony jestem przeciwny stareotypom... ogolnie o co mi chdozi powiem otwarcie i krotko! Kiedys u znajomych wyjek skaleczyl noge no i babcia czy ktos tam wpadl na genialny pomysl zeby ta rane polac moczem swoim ?! LOL o co chdozi ja oczywiscty sprzeciw ze to szkodzi... i tutaj moje pytanie [...]
[...] (co jest zwłaszcza niemiłe, gdy znajduję się w większej odległosći od domu). mój tata uznał, że to przez śruby, które tworzą wypukłości i uciskają mi na stopę. założył mi tam 2 warstwy kartonu + wkładkę, ale to nie dało wiele, tzn. z jedną z rolek jest lepiej, bo noga mnie w niej znacznie mniej boli, ale w drugiej nie ma żadnej poprawy. czy [...]
